Se imos facer un viaxe En avión e isto é máis de dez horas sen escalas, debemos ter en conta unha serie de consideracións para non aburrirnos, desbordarnos e incluso sucede algo que nos cause problemas de saúde (por exemplo, persoas diabéticas Non poden estar sentados moitas horas na mesma posición porque isto pode xerar complicacións circulatorias polo que deben levar medidas de precaución antes dunha viaxe de máis de oito ou dez horas).
Como superar unha longa viaxe en avión? Aquí tes unha serie de recomendacións para evitar desde o síndrome da clase económica popular ata outras complicacións máis particulares.
• Quítate o calzado ou viaxa con calzado deportivo máis cómodo e teña os pés ventilados e en repouso.
• Camiñar polos corredores do avión cada dúas horas polo menos para evitar problemas de circulación e que se poida xerar unha trombose.
• Estira as pernas, incluíndo a realización de exercicios de rotación das extremidades inferiores. Se no noso asento non nos sentimos cómodos para estes exercicios, podemos facelos na zona de espera que hai na zona do baño.
• Para descansar nun voo longo, recoméndase empregar tapóns para as orellas de silicona ou goma - para illarnos dos ruídos externos - ademais de ter unha almofada para o pescozo. Se estamos nerviosos cando viaxamos, recoméndase durmir o menos posible o 48 antes do voo.
• Como recomendamos as liñas anteriores para viaxar con zapatos cómodos ou, en calquera caso, poñer calcetíns de descanso, tamén se recomenda viaxar con roupa lixeira ou levar un cambio de roupa lixeira para colocala no avión.
• Se padecemos algunha enfermidade que se pode complicar por unha circulación inadecuada, debemos consultar co noso médico para prescribir un medicamento adecuado segundo as nosas necesidades, especialmente se formamos parte de persoas en risco como mulleres embarazadas, diabéticos, persoas con problemas. cardíaco, con obesidade, entre outros.
outros consellos útiles Para facer fronte a unha longa viaxe en avión e que, aínda que parezan obvios, normalmente esquecemos son: levar un bo libro, ter un reprodutor de música coa música que elixamos; Se nos gustan os xogos, podemos levar unha consola de videoxogos portátil na viaxe; evite o café ou as bebidas con cafeína e o alcohol polo menos doce horas antes da viaxe; E se malia todo isto aínda non sabemos que facer, sempre podemos recorrer a unha boa conversa con outros pasaxeiros.
Este artigo compartiuse 19 veces. Levamos moitas horas recollendo esta información. Se che gustou, compártea, por favor: